褪黑素的昼夜波动。
好消息，好消息！韩国科学技术学院的一个研究团队发现，一种富含蓝光的LED灯可以有效地帮助人们摆脱早晨的睡意。本研究对未来照明策略的重大变化具有启示作用，有助于创造更好的室内环境。
2017年诺贝尔生理学或医学奖授予Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash和Michael W. Young，以表彰他们揭示了调控昼夜节律的分子机制。自从本世纪初在人类视网膜上发现了第三种新型的光感受器以来，人们一直致力于研究光所带来的生理效应。众所周知，视觉效果受视杆细胞和视锥细胞控制，而第三种细胞——感光性视网膜神经节细胞——调节了多种生物和行为过程，包括褪黑激素和皮质醇分泌、警觉性。
对光源的初步研究表明，蓝色的、完全饱和的光线能有效刺激生理反应，但人们日常所用的白光光源的相对效力还不太为人所知。此外，现有的研究较为关注蓝光对人类健康的负面影响。例如，蓝光会抑制褪黑素的分泌，当人们晚上暴露在蓝光之下，便很难进入深度睡眠。
然而，工业设计系的Hyeon-Jeong Suk教授和Kyungah Choi教授所带领的团队认为，蓝光对人们是好是坏，取决于它在何时出现。比如，富含蓝光的晨光对人们的主观感知、警觉性、情绪和视觉舒适感都有积极地影响。
研究小组对15名大学生进行了一项实验，用不同颜色的晨光照射一小时，以检测光源颜色对其生理和主观反应是否产生不同的影响。结果显示，蓝光照射导致褪黑素水平显著下降，下降程度显著大于白光照射。
Suk教授说：“由于我们大部分时间都呆在室内，人造光占据了我们生活的很大一部分。光是影响我们感知和体验周围环境变化的最强大的工具之一。”
Choi教授补充说：“当我们研究光对人们心理和生理的影响时，我们发现仅关注光的量度是远远不够的。我相信以人为本的照明策略可以应用到各种环境中，包括住宅区、学习环境和工作空间，以改善我们的日常生活。”
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编译：灯丝
审稿：西莫
责编：张梦
期刊来源：《科技报告》
期刊编号：2045-2322
原文链接：
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190306100602.htm
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