【疫情心理课-8】鸡西市心理学会“心理防疫”大讲堂---疫情期间，构建良好的亲子关系

心理专家简介：

冀玉峰

      二级心理咨询师，二级催眠师，二级高效率学习考试训练师，高级叙事心理治疗师，鸡西市心理学会副会长，鸡西市心理咨询师协会常务理事，鸡西市心理咨询专家团队成员，鸡西市心理学会密山市分会会长，高级教师。

疫情无情，人间有爱。众志成城，守护平安。延迟开学成为现实，停课不停学，网上学习成为学生学习的常态。学生在适应这一新的学习方式的过程中，出现了注意力不集中、行为拖延、情绪紧张、烦躁等心理现象。父母与孩子因为学习发生的冲突也比较普遍。其实，亲子关系的问题早已存在，只是因为疫情防控居家学习使问题集中表现出来。辩证的看，这些问题表现出来并不是坏事，它警醒我们构建良好的亲子关系是家庭教育最重要的内容，是孩子全面健康和谐成长的基本保障。

建立良好的亲子关系的关键在于：有效沟通。人类大部分的关系灾难来自于沟通的不畅。教育孩子80%沟通，20%指导。亲密关系建立的好,孩子也能学会沟通。

一、亲子沟通的主要作用

  • 通过沟通为孩子心理输氧。

  • 通过沟通与孩子建立连接感。

  • 通过沟通帮孩子释放压力。

  • 通过沟通实施对孩子的正确指导。

通过沟通为孩子心理输氧,建立连接感,帮孩子释放压力,对孩子的正确指导。研究表明,父母很愿意和孩子沟通的占百分之94,可是孩子只有百分之45,还有百分之49的孩子认为无所谓,原因在于我们做父母的和孩子的沟通方式出了问题。

哈佛大学和普林斯顿大学共同研究世界500强企业，发现75%的人因为沟通能力强被提升到现在的职位。

二、孩子不愿意与父母沟通主要原因

  • 孩子在童年受到父母残酷的打骂，心灵上有道墙。

  • 孩子犯错误说了真话，遭到了惩罚。

  • 家长不了解孩子也不想了解孩子。

  • 家长为孩子设立了过高的目标。

  • 家长过分专断，用自己的价值观评判孩子。

  • 家长有过欺骗孩子的经历。

沟通是有效表达自己的讯息，同时对方作出响应，其意义在于对方有回应。所以我们看到在生活中,经常有这样的人,不会沟通,一味的自己讲,不在意对方的回应,往往是人家已经烦了,自己还没有察觉,哇哇说个不停.我们都有这样的感受,不喜欢开会,喜欢侃大山,侃大山是沟通,有回应和交流.这样一个简单的道理往往被我们忽略了

三、亲子沟通的基本理念

每个孩子都喜欢听父母的话，关键是父母怎样说；每个孩子都愿意接受父母的教育，关键是父母怎样教育。在内心深处，每个孩子都希望自己的行为得到父母的认可；能做让父母高兴的事情是每个孩子内心深处最大的期望。在每一个当下，父母都是在用他所掌握的最好的方式与孩子沟通。没有哪一位父母会存心伤害孩子。父母与孩子沟通是在教孩子沟通的方式。父母对孩子的爱，不是以父母付出的多少来衡量，而是以孩子的感受来衡量。

四、绊脚石的典型语言

命令、指示，威胁、警告，教训、说教，建议、忠告，贴标签、评判，辱骂、讽刺。

绊脚石的典型语言让孩子闭嘴，保持沉默，不再往下讲。孩子觉得自己不被接受。使孩子的话题被打断，思路被关闭。孩子会与父母争论或反击。伤害了孩子的自尊心，觉得自己不重要。产生怨恨和愤怒的情绪。孩子有罪恶感，因而心情不佳。孩子觉得如同被推上被告席，受审问。孩子觉得父母对自己不感兴趣，父母不重视自己。感受到父母不相信自己能解决问题。让孩子觉得父母不了解自己，感到失望。

五、怎样更能有效沟通

 能告知孩子，他做出的不为你接受的行为，让你有什么感觉，对你有什么影响，这种信息将会大大地避免上述现象。

这类信息叫“我信息。”

我信息的结构包括：

描述孩子不可接受的行为:我们只是描述孩子不可接受的行为，他做的什么事情干扰了你，而不是你对孩子的行为下的判断。 在描述时要简洁，清楚，不要拖泥带水。要心平气和，尽量不要带责难的情绪。因为带情绪就无法表达“我信息”。所有的情绪会盖过一切。当你发出一个完整的包含三部分的“我信息”时，你就把你的全部情况都告诉了孩子；不仅指出他给你造成问题的行为，而且还有你对这一行为的感受，同样重要的还有这些行为将会或者已经给你带来的影响。

亲子之间有冲突，孩子反抗的并不是父母本身，而是父母的教育方法。

愿每位家长都是沟通的高手，愿每个家庭都充盈温暖，愿每个孩子都快乐成长。