江宁区心理学会陈沛然：良好的心理状态对考生至关重要

    又一年中高考临近，一个孩子牵动一家人的心。日前，江宁区电视台就如何帮助考生和家长更好地进行考前心理调适，采访了江宁区心理学会常务副理事长陈沛然博士。

    陈沛然表示，越是临近考试，家庭的气氛对孩子考前包括考试的心理状态影响越大。他提醒考生家长首先要有“平常心”，对于孩子的复习状况或是模拟成绩不必要到处探听、偷看，对于孩子的关心提醒也不必太絮叨。家长投入过分的关注，反而适得其反，容易让孩子加剧紧张。陈沛然说，在心理学上，可以这样解释焦虑，大多都是我们心里一直惦记着过去自己的挫折或是他人的失败，有了这一层阴影之后，再加上未来本就具有不确定性，才总躲不过焦虑。
    陈沛然引用著名高考心理研究专家，中国科学院心理研究所王极盛教授的观点，在众多影响考试成功的因素中，占第一位的是考生考试当时的心理状态，占第二位的依然是考生考试之前的心理状态。良好的心理状态对于考生在中考和高考中正常甚至超长发挥水平至关重要。他强调，既然杞人忧天只会徒增烦恼，考生就应该时常给予自己积极的心理暗示，不计过往、不惧未来，而只全力以赴做好当下，这样才能在考试中有更上乘的表现。
    采访最后，陈沛然博士表达了对全区广大考生的美好祝福，南京市江宁区心理学会也将一如既往地配合区各有关部门做好中高考考生和家长的心理指导工作，共同为平安顺利考试保驾护航。

（江宁区科协）