疫情期间如何正确处理与家人之间的人际关系

来源：吉林市科技工作者

　　最近，你是不是也觉得身边人的火药味变得很重。劝父母少出门、戴口罩，但父母仍坚持每天要出去散步锻炼。劝爱人囤货要保持理性，但爱人埋怨你不知照顾家人的辛苦。劝孩子要早睡早起，少玩手机，但没说两句就不欢而散。

　　相信很多人也都是“宅”在家里十多天了，一天24小时只能跟家人接触，每天说的话也只是：起床了，吃饭了，别玩手机了，该睡觉了……我们待在家里的时间越长，与家人的各种矛盾就会逐渐暴露出来。尤其是在当下疫情防控期间，由于每个人与家人长期的近距离接触，以及自身焦虑情绪的增长，便会使一些平时常见的小矛盾、小摩擦，一步步升级为一场家庭战争。

　　那么在疫情防控期间，除了我们自身存在的焦虑情绪和与家人长时间的相处，还有哪些原因会造成我们与家人之间人际关系变得紧张呢？

　　首先，可能是我们与家人沟通的方式不正确。

　　有一些家庭因为老人想要出门锻炼，或是不愿意戴口罩而发生争吵。父母一辈人认为：“我是长辈，你凭什么责怪我、凭什么命令我？”而年轻一辈则认为：“我是对的；你要听我的，戴口罩是为你好。”这种“上下级型”的沟通模式，很容易使得我们与父母之间关系紧张。

　　事实上，很多时候我们责怪对方，是因为我们对对方有期待，或是想要关心和保护对方，而恰好对方又无法满足我们的要求。这时候，有效的沟通方式就显得尤为重要。作为儿女不要因为自己事是正确的，便去要求父母该怎样做。而是应该向老一辈科普更多的疫情信息，耐心的解释这样做的原因，不是一开始就要求他们去做某件事。当他们清楚了疫情的影响，以及其带来的后果，他们就会主动接受了。

　　其次，可能是我们与家人考虑问题的角度不一样。

　　待在一起时间长了，再亲密的关系也会产生矛盾。“你就不能帮我带带孩子吗？”“一天到晚你就知道玩手机、打游戏。”“我是你们家的保姆吗？”平时上班伴侣们之间倒也不觉得什么，但是长期在家自己还是“丧偶式带娃”，矛盾就一下子激发出来了，你可能也开始质疑“他（她）到底为这个家庭付出过什么？”其实，我们都不该否认对方在我们生命中所做出的贡献。他可能不会带孩子，但不妨碍他是个负责任的好爸爸；她可能不会烧菜做饭，但不妨碍她是个会持家的好妈妈。夫妻双方尽量多一些互相理解与体谅，在自己能力范围可以给予对方一定帮助和支持，就可以避免一些不必要的矛盾冲突。

　　还有些家庭会因为买多少菜而发生争吵，妻子认为：“要减少外出，因此应该囤大量的菜，以备不时之需。”丈夫认为：“买那么多菜容易烂，而且超市还在正常营业。”这也是因为夫妻双方都是从自己理解的角度出发来看问题，从而忽视了对方理解问题的角度与自己是不一致的。为了消除这种分歧，双方也可以心平气和的来进行沟通，把自己的考虑说清楚，找到能够平衡的方法。比如大家可以认可囤菜是有一定的必要性的，那么在囤菜的时候可以优先选择那些好贮存的菜，同时可以规划好采购的周期，尽可能进行理性的购买。

　　最后，还有可能是我们每个人诉求的不一样。

　　之前可能在放寒假的时候，家里边的父母对孩子的学业都有一个很好的规划。但是孩子忽然之间多出了那么长的时间，而且一直呆在家里边无所事事，又不能参加一些室外的活动的时候，这时亲子关系也会发生一些改变。有一些父母特别焦虑，希望孩子多看看书，别玩手机和电脑。但是孩子觉得很难接受，天天学习做作业，我也想休息，也想在网上和朋友聊聊天。于是，两者的诉求的内容不一样，就会导致沟通很不愉快，双方不欢而散了。

　　还有一些上了大学的孩子会经常抱怨说“放假第一天会看到热情的爸妈，而到了放假第五天会看见暴躁的爸妈。”还有就是“怎么还不起床？怎么还不吃饭？怎么还玩手机？怎么还不睡觉？”的唠叨。这是因为长期的相处会改变我们原有的生活空间，这种生活空间的距离感被不断压缩，也会使我们感觉不舒服。平时我们都习惯了自己有自己相对独立的空间，而现在因为疫情原因，我们不得不改变我们已经形成的一些习惯，就容易与周围人产生矛盾或摩擦。

　　在当前疫情防控的严峻时期，我们与家人之间的相处要讲究技巧。同时，我们获得了长时间陪伴自己家人的机会，也可以用一些方法来改善我们与家人之间的关系。

　　第一，与父母相处多一点耐心。

　　可能很多人会觉得自己的父母有一点唠叨、还有一点固执。因此，在与父母进行沟通的时候总是缺少耐心，解决问题的方式也经常是简单粗暴的。其实父母之所以会唠叨，可能是他们真的老了，变得健忘了，也可能是他们真的关心你，太过牵挂你了。他们之所以固执，只是因为他们的思维方式跟你不够同步，他们不愿意轻易的改变自己的生活习惯而已。

　　第二，与爱人相处多一点理解。

　　夫妻之间要相互理解，最重要的就是换位思考。能够做到换位思考才能做到想人之所想，设身处地的理解对方。夫妻双方就能够体会到对方的付出和为家庭所做的贡献，心中的不满、委屈、抱怨就能减少。此外，疫情期间也给很多以前只负责“赚钱养家”的丈夫们一次很好的换位思考的机会，能真正体验一回妻子们平日在家“买菜做饭”的难处。这种角色的改变所带来的相互体谅，也是夫妻之间一种新的收获。

　　第三，与子女相处多一点倾听。

　　作为父母应该明确子女们也是有自己的想法的，他们有自己的生活习惯，做事风格，有自己的朋友圈。尤其是大一点的孩子，他们在考虑问题的时候已经很成人化。在跟子女相处的过程中，应该把他们当做是独立的个体来对待，而不是简单的要求他们应该做什么，不应该做什么。给孩子们发言的权利，耐心的倾听他们的诉求。同时，与孩子一起参与到家庭生活中来，为子女做好表率和榜样。

　　第四，与家人相处多一点空间。

　　不光是孩子，我们每个人都是一个独立的个体。我们彼此独立，又在家庭关系中相互联系。我们每个人都需要自己相对独立的空间，日常生活中我们可以保持自己独立的空间，也应该为他人创造独立的空间。对父母如此，对伴侣如此，对子女也当如此。我们不能强求每个人都一样，做什么都是必须是同一步调。少干涉他人的生活，专注自己的生活，每个人心中都有一个不愿被人打扰的角落，尊重他也就是尊重你们的亲情。

　　家庭是构成社会的最基本单元，在社会发展的历史过程中，它不仅关系到个人命运，也影响着国家的命运。众多的家庭撑起一个国家，现在疫情尚未过去，每一个家庭都是这场战斗的组成。愿各位家人健康，家庭和睦，家和万事兴。

加油，武汉！加油，中国！

供稿：吉林市心理卫生协会 王钰淇

审稿：王岩

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