来源：如皋微科普
新冠病毒防控好，上下一心齐备战；
人体免疫要加强，合理膳食少不了；
好好吃饭六原则，洗手防病不能少；
全谷杂豆谷薯类，补给能量不可缺；
米豆杂粮粗细配，品种多样营养全；
居家不忘多运动，吃动平衡有必要；
巧饮食来动筋骨，拉伸踏步均可行；
多吃蔬菜和水果，黄绿蔬果价更高；
维生素与矿物质，免疫装备缺不得；
主食副食荤素菜，有奶有豆有鸡蛋；
核桃、花生、开心果，富含维E脂肪酸；
畜禽、水产和蛋类，免疫装备奠基石；
豆奶、肉蛋齐上阵，蛋白补充相益彰；
盐糖食量应把控，油炸食品要远离；
饮酒不杀病毒害，酗酒还伤免疫力。
生命活动不离水，莫等口渴再饮水；
白开淡茶矿泉水，少油菜汤更提倡；
膳食合理种类多，杜绝浪费新食尚；
最后千万别忘记
隔绝病毒防传染，饭前便后要洗手；
餐桌分食需倡导，不吃野味和生食，减少食源感染真重要；
互相关爱好心态，防控疫情必打胜。
作者：曾珊（江苏省人民医院营养科）
感谢江苏省人民医院宣传统战处成运芬主任指导；
感谢中国营养学会丁昕老师。
来源：rugaokx 如皋微科普
原文链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzNTIwNDE3NA==&mid=2651165880&idx=1&sn=6b5b5c2af708e943611c4ff49a9cf14d&chksm=f31b8f99c46c068fcb5b4532d00e4c575e9793617f2072487d93bdb1fcbb0d0d080e535fca9c&scene=27#wechat_redirect
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