运动是促进身体健康的有效手段，但一定要把握好运动的“量”与“度”，过量运动可能会造成横纹肌溶解症、运动性猝死等。那么应如何进行适量运动呢？判断过量运动的方法有哪些？什么时候运动最合适？一起来了解一下吧！
作者：林冰心 林秀铭 陈思萍
单位：福建省立医院
来源：zhhlzzs 中华护理杂志社
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