多做这件事，老年痴呆晚来5年！

多动脑，可帮您远离痴呆

本报记者  楚超

人们往往认为，包括阿尔茨海默病在内的老年性痴呆，对于六七十岁的年轻老人来说可能还比较遥远；但如果是八九十岁的高龄老人患上痴呆，则可能是意料之中的事。实际上，只要在生活方式上多注意，特别是多动脑，那么即便是80多岁的高龄，照样可以远离痴呆的威胁。这个说法源自上个月《神经病学》（Neurology）杂志刊登的一项研究。

在这项研究中，美国拉什大学医学中心的科研人员对近2000名平均年龄为80岁的老人进行了长达7年的跟踪随访。在随访期间，科研人员会定期了解这些老人的脑力活动频率，脑力活动包括阅读、游戏、棋牌类活动等；同时对他们是否患有阿尔茨海默病进行检查判断。

随访期间，共457名老人被诊断出阿尔茨海默病。其中，跟脑力活动频率低（参与少）的老人相比，脑力活动频率高（参与多）的老人阿尔茨海默病的确诊时间延缓了5年。即使排除了教育水平、性别等干扰因素后，研究结果依然如此。

参与此项研究的拉什大学医学中心教授罗伯特·S·威尔逊说：“我们的研究结果表明，即使在80多岁的时候才开始做这些事情（脑力活动），那么对延缓阿尔茨海默病也是有益的。”

在美国的另一项研究当中，科研人员对居住在纽约曼哈顿北部的1700多名65岁以上的老人进行了7年的观察，发现经常参加多项智力休闲活动比如看报纸和参与棋牌类运动，可使痴呆患病率降低38%；每多参加1项休闲运动，患痴呆的风险就可下降约12%，同时参加3类休闲运动者患痴呆症的风险最低。

在国内，科研人员发现新疆石河子地区的痴呆发病率较低，究其原因，当地老人多数是上世纪五六十年代从全国各地奔赴新疆的军垦战士或支边青年，后来纷纷在当地落户。他们离退休之后经常到老年活动中心读书、看报、打牌、下棋。

还有研究发现，受教育程度高或是职业要求时刻保持头脑清晰的工作者，即使他们晚年被阿尔茨海默病等痴呆纠缠，但一些脑力游戏比如猜谜语、对对子、行酒令、玩数独或棋牌类都能有助于减缓痴呆症状。

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编辑 || 楚超 万涛

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