常吃碘盐和海鲜，会导致甲状腺结节？甚至甲状腺癌？！

碘和甲状腺的关系密切，

这已经不是啥秘密了。

很多人查出甲状腺问题时，

第一反应就是“碘”吃多了 。

（超市货架上的各类“无碘盐”）

难道以后再也不能

吃海鲜和碘盐了？

碘吃多了会得甲状腺疾病？

“碘”是合成甲状腺激素的原材料，甲状腺疾病跟“碘”脱不开关系。

近10年来，全世界甲状腺癌的发病率增高了10倍，每年以20%的速度递增，占全身恶性肿瘤发病率的第七位，在女性恶性肿瘤中居第四位。

既然“碘”这么可怕，

不吃还不行吗？

当然不行！碘是人体必需的微量元素，人体无法合成，碘的摄入80%都来自于食物。

多一“碘”和少一“碘”，都会给健康带来威胁。

缺碘会引起地方性甲状腺肿，

熟称“粗脖子病”。

还可能造成婴幼儿及青少年智力及骨骼发育障碍，在饮食中碘含量低的地区，甲状腺滤泡状癌更常见。

即便是沿海地区，饮用水含碘量也并不高，只有在居民普遍食用合格碘盐的情况下，尿碘水平才处于基本适宜范围。

每天摄入5 克左右加碘盐，算上日常饮食，很容易就能达标。即便偶尔超量，人体具有自我调节功能，多余的碘可以排出体外。

除非每天都吃很多高碘食物，才可能导致碘超标，常见的高碘食物有裙带菜，海带，紫菜，虾皮等。

这些人要警惕甲状腺癌

除了碘与甲状腺癌有关外，

甲状腺癌的高危因素还有很多 。

｜高危因素｜

1、如果因为工作或生活环境原因，不得已长期接触辐射的话，就会对甲状腺造成损伤，不仅会引发甲状腺功能异常，还会增加其癌变的可能性。所以，如果长期暴露在辐射下的话，应定期进行体检；

2、甲状腺癌有重女轻男的表现，这和雌激素刺激有极大关系。处于中年阶段的女性，雌激素分泌正是旺盛的状态，因此会对甲状腺造成刺激，最终导致甲状腺的病变。另外，女性为了维持美貌，还会口服或使用激素类产品，这也会大大增加自身的患癌风险；

3、有数据研究表明，碘元素会对甲状腺造成刺激，从而影响甲状腺的健康。如果体内碘元素摄入过少或过多，都会对其造成影响，增加自身患甲状腺癌的几率；

4、长期习惯熬夜的人群，也会对内分泌系统造成影响，打乱内分泌平衡。当内分泌处于紊乱状态下，同样会威胁甲状腺健康，成为诱发甲状腺癌的缺口。

想要预防甲状腺癌，专家建议做到以下几点：

第一点就是要保持情绪的稳定，学会化解工作、生活中的压力，保持乐观的情绪；

第二点就是要养成良好的生活习惯，尽量少熬夜，早睡早起，养成规律的作息；

第三点就是如果有此种类型疾病的家族史，一定要做好定期检查，以便于早发现，早治疗。

来源：健康湖北、甲状腺大讲堂

END