公益团体咨询 OH卡（之一）

在`七一’党的生日即将来临之际，在马家堡党建中心，丰台精防院，懋德社会工作服务中心组织下，我们开展OH卡团体活动系列之一团体心理公益沙龙，参与成员大多是科研工作者，对心理咨询OH卡比较陌生。活动开启时，成员还比较拘谨，咨询师带领大家通过渐进式放松和热身小活动，逐渐进入团体的状态，感受自己当下的体验。

什么是OH卡

OH卡，是由墨西哥的艺术家伊利拉曼和德国的人本学家莫瑞兹联合发明，近几十年来，已经逐渐成为心理学必不可少的工具之一。目前，这套卡牌已经推广到全球三十多个国家，有27种语言版本。

OH卡最神奇的地方在于，这些图卡模糊而抽象，当我们讲述一个故事时，我们要用自己的经验去补足它，所以每个人在OH卡中看到的、感受到的、想到的都不一样。我们往往通过卡牌，看到了自己内心最重要的那些存在。

故事接龙环节，在咨询师的带领下，大家从关注创作的故事性、逻辑性的意识层面，逐渐开始关注自己的表达，关注创作故事的过程中个人的体验和觉察。大多数成员都感受到多视角带来的变化，理解与接纳在团体中流动起来。一些成员分享了自己创作的感受，一些成员看见了自己的人际交往模式，一些成员收获了同伴的反馈和祝福。而咨询师，在这个过程中，看到了关系的连接与能量的流动。

老师用欧卡牌引导这些伙伴们一步一步放松大家的精神状态，打破彼此的拘谨和隔阂氛围，渐渐的每个都在老师带领打开自己心门，发出笑声那么敞亮，氛围那么的欢快和谐，每个人都感受到回到孩童那无忧无虑的内心情景当中。

通过和大家一起参加卡牌活动，在轻松愉快的氛围里面度过了一个小时，从不同层面认识了自己，也加深了同事间的了解和认识，活动体验。

学员甲：气氛轻松愉快，缓解压力；每个人都是不同的个体，学会接纳彼此的不同。

学员已：活动涉及内容星罗万象，瞬息万变，发散思维，开阔思路，团建效果较强，有利于减压，达到预期目的。

学员丙：让我们有机会参与到卡牌活动中。通过今天的活动，让我感到身心的放松。同时，也让我认识的看待问题的多面性。同事间愉快的交流与合作，让人心情愉悦。期待以后能再有机会多参加这类活动

学员丁：O卡牌的活动让我从中对世界有了新的认识，比方说世界的变化和不可预期，也让我看到了自己的思维模式，比如喜欢批判和完美。

 以上是学员的体会，团体卡牌心理辅导活动，促进了和同事之间的关系，大家畅所欲言，在开心祥和的氛围中，进一步了解同事，充分的挖掘自己的内心，在活动中得到了成长，感觉意犹未尽，此次活动是一个很好表达自己想法的机会，大家各抒己见，丰富了自己的认知。希望以后多举办此类活动。

 看到学员收获，增进我们把团体咨询办的更加完善，形成系列，真正能够帮助到更多职场及各行各业的社会人群，扎根于社会的每个角落，让更多人打开心灵，与自己和解，与社会同行，迎接更美好的幸福生活。

咨询师杨英娜介绍  

火箭军某部 政治处干事兼心理咨询师，国家二级心理咨询师，国家心理危机干预师，沙盘游戏咨询师（中级）心理辅导员（XLFD2003000034）中央财经大学心理中心 心理咨询师助理，北京阳光心理中心 实习咨询师、咨询师，壹心理倾听师