月亮
最新研究表明，在满月前3~5天，人们平均睡得更晚，睡得更少。
当地时间1月27日，美国华盛顿大学、阿根廷奎尔梅斯国立大学和耶鲁大学的科学家们在《科学进展》杂志上发表论文称，人类的睡眠模式会在29.5天的月运周期（lunar cycle）中发生波动。
在满月前的日子里，人们普遍睡得更晚，睡眠时间也更短。这一普遍模式可能表明，人类的自然昼夜节律（即生物钟）在某种程度上是与月运周期的各个阶段同步或关联的。
在1~2个完整的月运周期中，研究人员用手腕监测器跟踪了阿根廷三个土著社区98名参与者的睡眠模式。三个社区的电力供应情况分别为：不供电、有限供电和完全供电。
研究人员通过分析发现，完全供电的城市社区参与者睡得更晚，睡眠时间也短于电力供应有限或无电力供应的农村参与者。但是，所有社区的参与者都在29.5天的月运周期内表现出了相同的睡眠波动。平均而言，在满月前的3~5天，人们的就寝时间最晚，睡眠时间也最短。此外，研究人员还分析了西雅图地区464名大学生的睡眠监测数据，这些数据也表现出了相同的波动模式。
“我们看到了月球对睡眠的明显调节。”研究的领导者、华盛顿大学的生物学教授Horacio de la Iglesia说，“尽管这种影响在未通电的社区更明显，但在完全供电的社区也存在这种影响。”
研究小组证实，满月前的夜晚，黄昏后产生的自然光更多：月亮在接近满月状态的过程中会越来越明亮，升起时间也比平时更早。
“这种睡眠模式可能是一种先天适应，它让我们的祖先能够利用这种出现在月运周期特定时间的自然光源，”该研究的主要作者、华盛顿大学的生物系博士后Leandro Casiraghi说。
月球对睡眠周期的影响也可以解释为什么供电会显著影响睡眠模式。
“一般来说，人造光会打乱我们先天的生物钟：让我们晚上睡得更晚，也睡得更少。这和我们观察到的月相变化规律类似。”De la Iglesia补充。
此外，研究小组还发现了睡眠模式的另一种“半月形”波动，它似乎会以围绕新月及满月时的15天周期来调节睡眠。但这种半月效应的影响相对较小，只在两个农村社区比较明显。Casiraghi说，这种效应可能表明，睡眠周期也受到其他因素影响，比如：新月和满月时月亮对地球的最大引力“牵引”。
无论如何，新发现的月球效应都将推动睡眠研究的进一步发展。
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编译：花花
审稿：西莫
责编：陈之涵
期刊来源：《科学进展》
期刊编号：2375-2548
原文链接：
https://phys.org/news/2021-01-nights-full-moon-people-bed.html
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