4月27日“我是科学家”将举办第十期演讲活动《 对谣言说“不” 》
本期演讲嘉宾 赵红
北京协和医学院护理学院教授
临床护理学系副主任
生娃必须坐月子？
聊聊那些女性孕产健康的误区
赵红采访视频：
20多年前，产科病房要开窗通风是很难的。产妇不干，家属不干。
“有一天，下午探视的时候，房间里又是大人又是孩子，一屋子的人，温度很高，我们要开空调，他们也不同意。结果过了一会儿，一个家属晃晃悠悠走出来了，中暑了。”
回顾起刚刚工作时的一段经历，北京协和医学院护理学院教授赵红依然印象深刻。
“我当时特别着急，赶快跟那些家属说，真的要开空调，这么多人在这个房间里，家属都中暑了，产妇也受不了，特别是孩子——那时候我们经常有新生儿发烧，实际上不是生病了，就是室温太高了，而新生儿的体温调节中枢还不完善，所以很容易受到外界环境的温度影响——我们就说，为了孩子，也要开窗通风，要开空调。”
赵红的策略是：要说服别人，肯定要告诉他这么做的理由是什么，不这么做有什么害处，这么做了有什么好处——“为了产妇和孩子的健康，大多数人还是比较快就能同意的。”沟通的结果是：家属同意产科病房里开空调。“但其实，那个时候要做这个工作，真的还是挺难的。”
“通风、开空调”的背后，其实是传统的“坐月子”问题 。在传统理念当中，产妇需要坐月子，禁忌颇多，包括严格卧床一个月、不能洗澡、不能见风和着凉，等等。
(2017年夏天，山东淄博一位产妇坐月子时，家人怕她落下毛病，不开空调风扇，还要求她盖被子，结果产妇不幸中暑身亡。图片来源：齐鲁网)
现在情况还是有改善的。“整体来说，因为现在获取信息的途径更多，我感觉年轻的妈妈们观念上还是有转变的——已经不像以前那样，但也有个别的还是很相信，比如‘一个月不洗澡’这样的也有。”
疑问和犹豫也不是没有。“我现在在学校工作，平时其实也有很多亲朋好友也会来咨询，比如说我生完孩子要注意什么，我是不是真的要坐月子，要有那么多的禁忌。”
事实上， 传统的“坐月子”理念中，有很多做法的初衷是为了产妇健康，但从现代医学的视角出发，这些做法反而会带来危害 。
(月子里不能看手机？ 其实月子里看手机并不会更伤眼 ，只要注意用眼卫生，比如适度休息、不在过于昏暗的条件下看电子屏幕，那当然是怎么开心怎么来啊！图片来源： popculture.com)
比如，“卧床一个月、不活动”的做法，不利于恶露排出，“再有，女性在怀孕到产后，血液处于高凝状态，如果产后一直躺在床上，容易发生下肢静脉血栓。事实上，一般手术以后的病人，如果没有特殊的情况，我们也鼓励病人早期活动，就是为了避免下肢的静脉血栓。”
赵红介绍，产后运动也是多种多样的。“不一定要做什么体操或者出去跑步。运动也是循序渐进的，比如说刚刚分娩后的头几天，就可以在床上抬抬腿或者来回绷脚勾脚，其实这也是运动，都比一个月都躺在床上要好。”
4月27日，欢迎来77剧场，听赵红老师聊聊“坐月子”以及其他孕产健康的话题。
