不胖不瘦，健康长寿

来源：中华预防医学会微平台

大家好，我们的第五条健康宝典是“不胖不瘦 健康长寿”。体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，研究表明，体重指数（BMI）处于22-25时的死亡风险最低。出处：Yi-Qian Sun. et al. Body mass index and all cause mortality in HUNT and UK Biobank studies：linear and non-linear mendelian randomisation analyses. BMJ.2019.体重过低易增加骨质疏松症发生风险，体重过高易增加肥胖、高血压、糖尿病等发生风险。居民到底多重才算健康呢？要保持健康体重，我们首先需要了解，什么是健康体重。平时我们可以通过计算体重指数（BMI）或者测量腰围来判断自己的体重情况。王老师1.体重指数（BMI）体重指数（BMI）：BMI（kg/m2) =体重（kg）/身高2（m2）。18岁及以上成年人体重指数（BMI）