几口漱口水就能抵消运动益处

来源：世界科学

新的研究表明，漱口水（漱口药、漱口剂）的使用会抵消锻炼带来的益处。这听起来似乎非常诡异…

本项研究的作者、英国营养生理学家劳尔•贝斯科（Raul Bescos）表示，漱口水对运动效果的损耗并非来自其本身，而是它对人口腔细菌活性的抑制。

运动可以扩张血管，让我们的身体产生更多一氧化氮。慢跑结束后，身体停止产生大量一氧化氮，但一氧化氮对身体血液循环系统的影响然仍然存在。

在运动停止之后的几个小时内，血压仍然会继续保持较低水平，这种现象被称为运动后低血压。

为什么会这样？贝斯科和他的团队推测：

运动后低血压会影响我们口腔的微生物群。一氧化氮的副产品叫做硝酸盐，通常会被某些口腔细菌吞噬。然后这些细菌将硝酸盐加工成另一种叫做亚硝酸盐的化学物质，当我们咽下唾液时，亚硝酸盐会被人体吸收，其中一些会再次转化成一氧化氮。

研究人员推断认为，这一过程可将足够的一氧化氮带回我们的血液中，有助于将降压效果保持较长时间。

有设想，就去验证咯！研究人员使用了含有洗必泰（别名：双氯苯双胍己烷，双氯苯双胍己烷是一种有效的防腐消毒药，被广泛用于许多处方药和一些非处方药漱口水中）的抗菌漱口水。

贝斯科表示：“我们有证据表明，漱口水是抑制口腔细菌活性的有效方法，尤其是抑制口腔中亚硝酸盐的合成。”

研究小组招募了23名健康成年人进行实验，他们让志愿者在跑步机上跑半个小时，然后在之后的两个小时时间里被随机分配定时使用漱口水或安慰剂，同时进行严格的血压测试。

研究发现，使用漱口水而不是安慰剂的人，运动后血压没有明显降低，两小时后运动产生的积极效果完全消失。

由于口腔微生物群的多样性，漱口水不太可能杀死口腔中所有的细菌，但它确实大大降低了口腔细菌产生亚硝酸盐的能力，导致人们唾液和血液中亚硝酸盐含量降低。

贝斯科说，其他研究也已表明，漱口水可以阻止口腔细菌产生亚硝酸盐。“但是这项研究首次表明，口腔中较高含量的硝酸盐/亚硝酸盐是锻炼对心血管产生有益影响的关键因素之一。”

当然，正如贝斯科指出的，大多数人可能不会每次慢跑后都会用上一瓶漱口水。但是他们的研究有一些更广泛的意义。

我们知道有些高血压患者降压很困难，哪怕他们听从了医生的建议，也进行了更多的锻炼，困难依然很难解决。

另外，高血压患者也更容易患牙龈疾病，这可能也会影响他们的口腔微生物群。

贝斯科说，因此漱口水对他们血压的影响并非不可理解，尽管需要更多的研究来证明这种联系。

2019年其他一些研究还表明，经常使用漱口水甚至还有可能导致血压升高，而不仅仅是削弱锻炼的益处。

和以上研究一样，研究人员推测这种影响是由漱口水抑制了那些能够产生亚硝酸盐的细菌。

漱口水对我们来说到底是好是坏，还需要进一步研究，但是贝斯科认为，重要的是，这项研究提供的证据表明，口腔健康比我们想象的更为重要，口腔卫生与身体的整体健康状态息息相关。

资料来源：

Mouthwash Cancels Out Key Benefits of Exercise, Study Finds