“人体排毒时间表”真的具有科学性吗？

来源：遵义市科学技术协会

网络上盛传的24小时人体排毒时间表：

晚上十一至一点：是胆的排毒时间；晚上一至三点：是肝的排毒时间，……这些是有真凭实据的还是伪科学？

对此，某医院中医内科专家，这种说法并不科学。

专家解释道，每个人都有自己的生物钟，而某个器官在特定时间段进行排毒的说法很牵强，因为人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。

夜里每个时间段，各个器官轮番在排毒。“排毒”真的有这一说法吗？

专家指出，人体毒素不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留以及环境中得来的各种污染在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。

而中医认为，人体毒素是一些糟粕，痰、浊、瘀等。“排毒”并不是一个严谨的医学用语。

反过来想想，假如人体存在排毒，应当是代谢越快排毒越多；当人体休息时，整个代谢都平缓了下来，为何在网帖中睡觉时肝脏等器官的排毒却加强了呢？朱欣佚表示，熬夜对身体一定是有影响的。缺少睡眠的恶果，最明显的是，次日会感觉到无比困倦头昏脑涨，这主要是由于神经系统没有得到足够的休息造成的，与所谓的“排毒”无半点关系。

不过，人们日出而作，日入而息，人体的生物钟已经适应了这个规律。一旦这个节奏被破坏，人体免疫系统的抗病能力就会降低。甚至出现血压上升、交感神经兴奋、内分泌和代谢改变、炎症反应增强以及心血管疾病发生率增高的情况。

熬夜本就是有害身体健康的，虽然你的器官24小时在工作，但并不代表，你可以使劲熬夜不睡觉！

来源：百万公众网络学习工程