6个字教你学会心肺复苏

运动不仅能强身健体，还有利于塑身，但媒体上关于运动猝死的报道屡见不鲜， 在运动时遇到有人突然晕倒该怎么办呢？为此，记者采访了北京急救中心资深急救专家贾大成。

什么是运动性猝死？

运动性猝死是一种在运动中或运动后立即出现相关症状，并最终导致非创伤性死亡的运动性病症，贾大成介绍说，运动性猝死有很多原因，比如运动者有某些潜在疾病，长期不运动的人突然剧烈运动等。

贾大成建议大家，“运动应该循序渐进，量力而行；在运动过程中，如果出现心跳过快、呼吸困难、头晕、恶心、面色苍白等症状，应放缓运动节奏；要注意运动方法，比如运动过后不要马上停下来，应该做一些放松运动等。”贾大成还强调，参加竞技性运动之前需要体检，要结合身体情况选择适合自己的运动形式。

遇到有人突然晕倒怎么办？

遇到有人突然晕倒，应先判断跌倒者的状态，贾大成说，“首先判断跌倒者的意识是否清楚，可以轻拍其双肩，大声询问，如果知道他的名字，最好大声叫他的名字。如果跌倒者意识清楚，可以询问其情况，根据病情采取相应措施，比如帮他服药、联系家属、拨打急救电话120等。

如果跌倒者意识不清楚，要马上检查呼吸，具体做法为看他的胸部有没有起伏，有起伏就有呼吸，没起伏就没呼吸。如果跌倒者有呼吸，分两种可能，一种可能是晕厥，晕厥者很快就会清醒，百分之九十以上的晕厥者都没事，导致晕厥的原因很多，比如过度劳累、长时间站立、精神刺激等；另一种可能是昏迷，昏迷有很多原因，比如脑出血等，为了防止昏迷者因‘舌后坠’或呕吐物阻塞气管而窒息，应将其摆放为‘稳定侧卧位’，然后拨打急救电话120，切记不要给昏迷者吃药、饮水，以防窒息。

如果跌倒者意识和呼吸都没有了，就可以判定其为猝死，这时应立即进行心肺复苏，并及时拨打急救电话120。”

心肺复苏，记住这6个字就够了

贾大成介绍说，心肺复苏有三个关键词，分别是“正中”“深度”和“频率”，其具体步骤为，把一只手的手掌根部放在被施救者的胸部正中，即两乳头连线中点，然后将另一只手重叠，两手十指相扣，两臂伸直，利用身体的重量垂直向下按压，深度为五到六厘米，压下去多深，回弹多高，频率为每分钟100到120次，一直按压至急救人员到场为止。

贾大成强调，胸外心脏按压要把握好位置和深度，否则可能导致胸骨和肋软骨分离。

受访专家：北京急救中心资深急救专家贾大成

来源：人民网