来源：清流县总医院
高血压病很危险，危险因素要自检，
血压变化多关注，自我管理很关键。
核心知识
⑴ 在未使用降压药物的情况下，非同日3 次测量收缩压≥ 140mmHg 和（或）舒张压≥ 90mmHg， 可诊断为高血压。
⑵ 超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足是高血压的高危因素。
健康行为
⑴ 高血压患者应遵医嘱服药，定期测量血压和复查。 ⑵ 控制食盐摄入量不应超过6 克/ 日，多吃水果和蔬菜，减少油脂摄入。 ⑶ 养成健康的生活方式，做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡。 ⑷ 血压正常者应每年至少测量1 次血压，高危人群每6 个月至少测量1 次血压。 ⑸ 高血压患者应掌握家庭自测血压方法，做好血压自我监测。
来源：fjsqlxyy 清流县总医院
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