来源：中国体育科学学会体能训练分会
中国体能训练师实操考核内容 | ||
实操板块 | 主要考核内容 | 分数 |
自由重量训练 | 哑铃及壶铃训练动作（结构性训练及目标肌群训练） | 20 |
奥举相关训练 | 深蹲、卧推、硬拉、高翻、箭步抓举、箭步挺举 | 30 |
运动拉伸训练 | 主要肌群静态拉伸及PNF拉伸 | 20 |
快速伸缩复合训练 | 跳跃落地技术、跳深、跳箱及原地单双脚训练 | 15 |
灵敏性及多向速度训练 | 交叉步、切步、软梯相关训练 | 15 |
专家寄语：传承 跨越 创新 开启中国体能新时代
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中国体育科学学会体能训练分会
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来源：CHINA-STRENGTH 中国体育科学学会体能训练分会
原文链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1MzY4OTM3NQ==&mid=2247485707&idx=2&sn=f459edf7156bb79c419d657f0802feba&chksm=fbee417bcc99c86d2fa1601a857637e04210c980f2c04adc6b7b128fc909e8039ed86d0f3aea&scene=27#wechat_redirect
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